30 stupnjeva, ljepljiva koža, znoja koji se slijeva niz leđa: ljeti je tuširanje primamljivije – i potrebnije – nego ikad. Ali je li tuširanje više puta dnevno zapravo zdravo? I kada se osvježavajuća navika pretvara u stres za vašu kožu?
Za mnoge ljude, vrućina je sama po sebi dovoljno loša, ali kada počne kapati znoj, stvari postaju zaista neugodne. Čak i bez fizičkog napora, možete se osjećati ljepljivo i znojno. Možda biste htjeli uskočiti pod tuš nekoliko puta dnevno, makar samo da se malo rashladite, pišu njemački mediji. Ali šteti li pretjerano tuširanje koži?
Koliko često se trebate tuširati kada se jako znojite?
Znojenje nije loša stvar – upravo suprotno: to je način na koji se tijelo hladi. Svježi znoj također ne miriše. Taj tipičan, neugodan tjelesni miris razvija se samo kada bakterije na koži razgrade komponente znoja. To je trenutak – najkasnije – kada je potrebno djelovati; drugim riječima, vrijeme je za tuširanje.
Što je važno kod čestog tuširanja?
Ako se jako znojite, sasvim je u redu češće se brzo tuširati. Način na koji se tuširate važniji je od samog broja tuširanja. Temeljito pjenjenje od glave do pete svaki put ne čini uslugu suhoj ili osjetljivoj koži. Nježnije je kratko se tuširati – u trajanju od oko pet do deset minuta – bez pjenjenja cijelog tijela svaki put.
Uostalom, ne trebate gel za tuširanje ili sapun posvuda. Američka akademija za dermatologiju (vanjska poveznica) preporučuje korištenje proizvoda za čišćenje samo na određenim područjima – prvenstveno tamo gdje je koža prljava ili gdje se nakuplja znoj i neugodni miris. Ta područja uključuju, na primjer, pazuhe, stopala i prepone.
Korištenje puno sapuna ne znači automatski veću čistoću. Naprotiv: osjetljiva ili suha koža, posebno, može reagirati iritacijom na agresivne ili jako parfimirane proizvode. Njemački zdravstveni portal stoga preporučuje korištenje blagih, nealkalnih proizvoda za čišćenje suhe kože.
Kada često tuširanje postaje problem?
Sama koža daje signal upozorenja: ako se osjeća zategnuto, svrbi ili se peruta ili izgleda crveno nakon tuširanja, rutina čišćenja može biti pregruba. U takvim slučajevima rutinu treba prilagoditi. Za suhu kožu, nanošenje hidratantne kreme odmah nakon tuširanja može pomoći.
Je li tuširanje dobar način za hlađenje po vrućem vremenu?
Tijekom razdoblja intenzivne vrućine, dodatno tuširanje ne samo da može ukloniti znoj i tjelesni miris, već i pružiti osvježavajući učinak. Dodatno tuširanje jedan je od načina hlađenja tijela, pišu njemački mediji. Bavarsko ministarstvo zdravstva također preporučuje hladne kupke za stopala, vlažne krpe i puštanje hladne vode preko ruku i podlaktica. Važno je i ostati hidriran, nositi laganu odjeću i održavati prostorije što hladnijima.
S dermatološkog gledišta, tuširanje dva do tri puta tjedno sasvim je dovoljno za održavanje zdravlja kože i prirodne zaštitne barijere. Iako je brzo svakodnevno tuširanje – ili naizmjenično tuširanje toplom i hladnom vodom – općenito bezopasno za normalnu, neosjetljivu kožu, nije strogo potrebno iz higijenskih razloga.
Na ovo treba obratiti pozornost:
Tip kože: Osobe sa suhom, osjetljivom kožom ili atopijskim dermatitisom trebale bi se tuširati rjeđe kako bi izbjegle narušavanje zaštitnog kiselinskog omotača kože.
Područja tijela: Lice, pazusi, intimno područje i stopala mogu se i trebaju prati svakodnevno u umivaoniku vodom i blagim proizvodima po potrebi.
Iznimke: Naravno, tuširanje se uvijek preporučuje nakon jakog znojenja, sporta ili fizičkog rada.
Savjeti za zdravu rutinu tuširanja:
Temperatura: Tuširajte se samo mlakom vodom, jer previše vruća voda uklanja eterična ulja s kože.
Trajanje: Tuširajte se kratko (maksimalno 5 do 10 minuta).
Proizvodi za njegu: Koristite blage, pH neutralne gelove za tuširanje štedljivo i samo gdje je to potrebno (npr. pazusi).
Fenix-magazin/SČ
